دسر هلو با سس توت

دسر هلو با سس توت

 

زمان آمادگی

15 دقیقه


4 نفر (اندازه سرو: ½ هلو، ½ فنجان بستنی، 3 قاشق غذاخوری سس توت)


میوه تازه که در اوج فصل گرفته می شود، بهترین دسر است. این هلوها را حتی با یک قاشق غذاخوری بستنی و سس توت شیرین تر کنید.


بستنی وانیلی خود را با یک سس توت و غنی از آنتی اکسیدان تزیین کنید. به جای خامه از این سس توت بدون کالری، سالم و شیرین استفاده کنید.


این دستور غذا: بدون گوشت با کلسترول پایین، کم چرب، چربی اشباع شده پایین و کم سدیم می باشد.


مواد لازم

  • 1 فنجان توت تازه (تمشک، توت فرنگی، یا ترکیبی)
  • 2 قاشق غذاخوری عسل
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
  • 2 هلو، خرد شده و بریده شده
  • 2 فنجان بستنی کم چرب وانیلی

 

 طرز تهیه

- توت ها، عسل، آب لیمو را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط را پوره کنید.

- دانه ها را خارج کنید.

 -4 تکه هلو را در هر 4 کاسه دسر قرار دهید و 2/1 فنجان بستنی را به هر کدام اضافه کنید. ترکیب را با سس توت تزیین کنید.

 

اطلاعات تغذیه

  • کالری در هر وعده 189
  • چربی در هر وعده 2 گرم
  • چربی اشباع شده در هر وعده 1 گرم
  • چربی تک غیر اشباع در هر وعده 0 گرم
  • چربی چند غیر اشباع در هر وعده 0 گرم
  • پروتئین در هر وعده 4 گرم
  • کربوهیدرات در هر وعده 39 گرم
  • فیبر در هر وعده 4 گرم
  • کلسترول در هر وعده 5 میلیگرم
  • آهن در هر وعده 0 میلیگرم
  • سدیم در هر وعده 46 میلی گرم
  • کلسیم در هر وعده 116 میلی گرم 
۵ شهریور ۱۳۹۸ ۲۳:۵۴
آلامتو |
تعداد بازدید : ۲۴

نظر شما چیست؟!


نام را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید